Коледните празници носят радост и весели моменти, но за някои от нас те могат да бъдат сигнал за реактивиране на стари травматични събития от детството ни или сблъсък с илюзиите и страховете ни, свързани с най-близките ни хора. Като психолог и психотерапевт, работещ в София, често изследвам как празничният период може да задейства неизлекувани чувства и спомени, свързани с детството.
Защо се активират травмите?
Празниците често са време на събиране със семейството и среща с приятели. Често първите часове или първият ден от срещата минават в еуфория, предизвикана от коледния дух. Но често след тази еуфория настъпва време, в което си припомняме миналото, нашето детство и там някъде изкачат и неприятните спомени. Често следваме и създадената ни представата за нашите близки, които са се променили във времето като всички нас, и понякога оставаме неприятно изненадани от развитието на разговорите по време на обяд или вечеря. Ситуации, свързани с конфликти в семейството, загуба на близки или неконтролируеми обстоятелства могат да бъдат напомнени в контекста на празниците. Както често установявам, „наградените спомени от детството могат да се стиковат с болезнени моменти, предизвиквайки страдание.“
Какви травми може да активират празниците?
- Следствие от загуба: Хората, които са загубили родител или близък, могат да се чувстват особено уязвими по време на празниците, когато семейството обикновено е в центъра на вниманието.
- Фамилни конфликти: При наличие на стресиращи семейни динамики, може да изпитаме чувство на вина за конфликти, за които не сме отговорни.
- Социална изолация: Порасналите деца – вече зрели хора, които са били изолирани или не са били включени в социални интеракции, може да свързват празниците с чувства на самота и отхвърляне.
Как да помогнем на страдащите да се справят?
- Слушайте ги: Позволете на близките си да изразят чувствата си, въпреки че те могат да не са в унисон с празничното настроение. Слушането е първата стъпка към емоционалното им изцеление.
- Психологическа подкрепа: Работата с психолог или психотерапевт може да осигури безопасно пространство за обработка на трудни спомени, емоции и травми.
- Създаване на нови традиции: Изграждането на нови и положителни празнични традиции може да помогне на близките ви да свържат Коледа с нови и приятни спомени.
Заключение
Празниците не са само време за празнуване, но и период, който може да активира дълбоки емоции и стари травми от детството. От решаващо значение е да бъдем внимателни и да осигурим подкрепа на своите близки, които могат да се борят с тези чувства. Като осъзнаем и адресираме травмите, можем да си помогнем да преодолеем миналото и да се радват на настоящето.